Автор: Humanoid [ 17 сен 2012, 12:33 ]

________________________________________
Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? А вы проверьте!

Уилл Боуэн предложил всем желающим изменить свою жизнь в лучшую сторону одеть обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольств. Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отсчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!
Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, одевали на себя браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.
Почему же такой простой метод как жизнь без жалоб такой эффективный?
Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.
Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознаннее.
В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.
Все вроде бы знают о силе позитивного мышления, но жалоб на жизнь и недовольства почему-то меньше не становится.

А вы решитесь на такой эксперимент?
________________________________________
Автор: Light [ 17 сен 2012, 12:41 ]

А почему бы и нет? Отличная тренировка осознанности!  А цвет фиолетовый - это принципиально? И почему именно 21 день?
________________________________________
Автор: Humanoid [ 17 сен 2012, 13:16 ]

________________________________________
Light писал(а): А цвет фиолетовый - это принципиально? И почему именно 21 день?

Не буду расписывать подробностей о цвете, это уже тема целого трактата, скажу одно - это облегчает участь в тренировке, т.к. включает нужные участки мозга и способствует прицельному вниманию к задаче. 21 день (три недели)- это один из биологических циклов, приняв на вооружение который можно наиболее эффективно провести данную тренировку.
________________________________________
Автор: Light [ 17 сен 2012, 13:25 ]

________________________________________
Понятно. Как только придумаю, из чего сделать браслет. Начну эксперимент. Тем более, что сама эту практику "жить без жалоб" старюсь внедрить в жизнь. И мне очень любопытен результат. 
Надеюсь, материал, из которого сделан браслет роли не играет? Только цвет.
________________________________________
Автор: Humanoid [ 17 сен 2012, 15:20 ]

Вы правильно поняли.

________________________________________
Автор: Light [ 17 сен 2012, 21:32 ]

Ну, тогда завтра и начнем отсчет.  Думаю, что нужно будет дневник завести. Если что интересное будет происходить, отпишусь.

P.S. Забавно, я фотку в Мой мир поместила, чтобы удобно было сюда отправить, а народ голосовать за нее начал. 
________________________________________
Автор: Light [ 20 сен 2012, 10:19 ]

________________________________________
Удивительно! Как мир откликается на наши мысли и желания. Сегодня третий день эксперимента. Читаю книгу... и вдруг встречаю... просто про меня.
"Мысли — единственное, что действительно стоит сдерживать. Об остальном можешь не беспокоиться. Потому что, если не стать хозяином собственного ума, вечные неприятности тебе обеспечены.

На первый взгляд задача почти невыполнима. Чтобы я контролировала ум? А не наоборот? Но представьте, что это возможно. И не в смысле подавления или отрицания очевидного. Подавление и отрицание — изощренная игра, смысл которой притворяться, что негативных мыслей и чувств не возникает. Ричард же имеет в виду такую ситуацию, когда ты признаешь, что негативные мысли есть, понимаешь, откуда они взялись и что их спровоцировало, но при этом, проявив завидную силу духа и простив себя, просто отпускаешь их. Эта практика прекрасно сочетается с психологической работой, которую люди проделывают в ходе психотерапии. В кабинете психотерапевта можно выяснить, откуда берутся деструктивные мысли, а духовные практики помогут их преодолеть. Отпустить мысль — значит принести что-то в жертву. Отказаться от старых привычек, уютной старой манеры наказывать себя, знакомых поведенческих моделей. Разумеется, такое требует практики и усилий. Подобной техникой нельзя сразу же овладеть в совершенстве. Нужно постоянно быть начеку, и я намерена за это взяться. Мне это просто необходимо, чтобы стать сильнее. Devo farmi le ossa, как говорят итальянцы. Я должен сделать свои кости.

И вот я начала внимательно наблюдать за мыслями, возникающими в течение дня, и отслеживать их. Теперь около семисот раз в день я повторяю мантру «Мой мозг больше не пристанище для плохих мыслей». Каждый раз, когда в голове возникает негативная мысль, я вспоминаю о данном обещании. Мой мозг больше не пристанище для плохих мыслей. Когда я впервые мысленно произнесла эту фразу, внутренний слух зацепился за слово «пристанище». Пристанище — место, где можно укрыться, гавань для заходящих кораблей. И я представила свой ум в качестве гавани — слегка потрепанной штормами, но выигрышно расположенной, с глубоким дном. Гавань моего ума — открытый залив, единственный путь к островку моего сознания (это совсем новый вулканический остров, но почва на нем плодородная и сулит хорошие всходы). Правда, на острове уже случались войны, но в данный момент он в сфере действия мирного договора. Здесь новый лидер (я), проводящий новую политику с целью уберечь этот край. И пусть все узнают, что отныне здесь действуют очень, очень строгие законы относительно того, кому позволено входить в гавань.

Сюда запрещен вход тем, кто везет груз жестоких и обидных мыслей, как запрещено входить в гавань кораблям, зараженным чумой, рабовладельческим и военным судам. Все их сразу развернут обратно. Здесь не место и мыслям, подобным обозленным голодным изгнанникам, мятежникам и памфлетистам, бунтовщикам и кровожадным убийцам, отчаявшимся проституткам, сутенерам и нахальным безбилетникам. Мыслям-каннибалам, по понятным причинам, тут тоже больше не рады. Даже миссионерские суда будут подвергаться тщательной проверке — на предмет искренности. Это — мирная гавань, путь в прекрасный и гордый край, что лишь недавно обрел безмятежность. Те мысли, что подчинятся новым правилам, могут спокойно заходить в мой ум, а все остальные — возвращаться, откуда пришли, — в открытое море."
(Элизабет Гилберт."Есть, молиться, любить.")
Вот уж действительно, ничего случайного нет. 
________________________________________
Автор: Humanoid [ 20 сен 2012, 11:34 ]

________________________________________
Light писал(а):
Теперь около семисот раз в день я повторяю мантру «Мой мозг больше не пристанище для плохих мыслей». Каждый раз, когда в голове возникает негативная мысль, я вспоминаю о данном обещании. Мой мозг больше не пристанище для плохих мыслей. Когда я впервые мысленно произнесла эту фразу, внутренний слух зацепился за слово «пристанище».

Я, конечно же, не знаю, может это переводчик что-то не так понял, почитать бы это в оригинале, но в том виде, в каком эта мантра подана здесь, да ещё 700 раз в день!!!!! Да там и мозга не останется, только одни плохие мысли всё и вытеснят для своего пристанища!!!
Работу подсознания в данном контексте я сформулировал когда-то предельно просто: о чём поёшь - то и огребёшь. Вы там, где Ваше внимание!
________________________________________

Автор: Light [ 20 сен 2012, 11:47 ]

________________________________________
Да, согласна. Это место я для себя интерпретировала несколько по-другому. Мантру я представила не как конкретные слова, а как зацепка, поплавок. У меня таким поплавком является браслет. Он здорово помогает выныривать осознанности на поверхность сознания. Но, надо сказать, трудновато. Вот уже второй раз переодеваю браслет на другую руку. Не все провокации удается во время распознать.
________________________________________
Автор: Light [ 25 сен 2012, 18:38 ]

________________________________________
Эксперимент остановила. Не понимаю, что происходит!  Сплошные провокации пошли. То за работу не хотят платить, то на работе какие-нибудь неприятные сюрпризы, то в магазине или нахамят, или товар некачественный. А самое главное, меня удивляет моя реакция! Раньше я на это все так не реагировала, а тут даже нагрубила кассирше в магазине!!! Чего со мной вообще не бывает! Внутри такое напряжение, и ожидание чего-то... нехорошего! В общем, я себя не узнаю...
________________________________________
Автор: Humanoid [ 25 сен 2012, 19:08 ]

________________________________________
Здравствуй надсмотрщик!
Похоже, он победил. Перестройка, конечно же, без потрясений не получится. И было же написано, что изменеия будут до неузнаваемости.
Теперь всё обнуляется, если всё же продолжать - всё заново. В общем - выбор за Вами.

________________________________________
Автор: Light [ 25 сен 2012, 21:01 ]

________________________________________
Так я и делаю, каждый раз заново. Знаю, что выбор за мной и, пожалуй, уже остановиться не смогу. Хотя бы потому, что чувствую, что процесс пошел... Слишком хорошо вижу себя со стороны... это я свой страх написала... Мне нужен был Ваш ответ!
________________________________________
Автор: СоняСоня [ 25 сен 2012, 22:03 ]

________________________________________
А если в душе слишком много скрытого негатива, непринятых болючих вещей?

Если некоторые фундаментальные качества и свойства не заложены или вытравлены, и тело и сознание привыкли жит в таком режиме - не будет ли эффекта иллюзорности, как при аффирмациях?

Как красивый рисунок, за которым прежние болячки. Ну и освежитель для запаха?
________________________________________
Автор: Light [ 25 сен 2012, 22:11 ]

________________________________________
Это не аффмрмации, нет... совсем не то. Аффирмации... как бы это сказать... замазывают, заговаривают. А тут острый эффект, причем, в самый неожиданный момент. Как удар. Ага... болючесть... Но это примерно, как зуб лечат.
________________________________________
Автор: Катэ [ 25 сен 2012, 22:16 ]

Так естественно всё обостряется, как бы начинает вылазить в больших количествах если начинается работа над собой. Это как признак настоящей работы. Я так понимаю.